| Los minerales son sustancias inorgánicas, no sintetizadas por el organismo, que cumplen funciones esenciales para la vida. Es por esto que hay que consumirlas en la dieta. | | | | Los minerales más relevantes que están presentes en la leche materna y por tanto, los más importantes en el periodo de lactancia son los siguientes: | | | - Yodo
- Hierro
- Zinc
- Calcio
- Cobre
| | | | Las recomendaciones diarias de dichos minerales son las siguientes: | | | - Yodo: 290mcg al día, 93% más que una mujer adulta.
- Hierro: 9mg al día, 50% menos que una mujer adulta (debido a que no hay pérdidas con la menstruación).
- Zinc: 12mg al día, 50% más que una mujer adulta.
- Calcio: 1300mg al día, 30% más que una mujer adulta.
- Cobre: 1300mcg al día, 44% más que una mujer adulta.
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